Использование музыки или подкастов во время работы может быть эффективным способом повышения продуктивности, если это помогает сосредоточиться и улучшает настроение. Врач-психиатр Евгений Фомин отмечает, что представление о необходимости работать в полной тишине устарело. Однако стремление использовать аудиораздражители может свидетельствовать о трудностях с концентрацией внимания в тишине.
«Раньше был стереотип, что нужно работать в тишине. Когда я учился в школе, мне тоже говорили: «Нужно, чтобы было тихо, всё выключено, локти на столе, спина прямо». Теперь мне по-другому лучше работается, я нашел свой личный механизм, и моя работоспособность выросла», — поделился врач.
Специалист подчеркивает, что причины такого поведения индивидуальны и зависят от личных особенностей каждого человека. Например, люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) часто используют внешние шумы для адаптации к социальной жизни.
«Например, синдром дефицита внимания, когда человеку важно, чтобы что-то постоянно происходило, чтобы внимание постоянно переключалось между разными объектами. Люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) также находят для себя какие-то механизмы, адаптирующие их к социальной жизни. Или же у человека высокая тревожность, и он эту тревожность снимает с помощью внешних шумов. Может, его беспокоят какие-то мысли, и ему важна музыка, которая его успокаивает. Почему человек так себя ведет — это всегда очень личное», — объяснил Евгений Фомин.
Оставить
комментарий
Музыка на рабочем месте может как увеличивать продуктивность, так и снижать ее – все зависит от психотипа человека.